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原因不明の痛み・しびれ(足・足の裏)

原因を知って
「正しいしびれ対策」を
行いましょう

お尻から太もも、ふくらはぎ、足裏にかけてのしびれ、
その主な原因は、普段の姿勢であったり、
日常の中のクセである場合が多いことをご存知でしたでしょうか。

しびれは身体の不調のサインとも言われ、
しっかりと原因を知り、日常的に対策を行うことが大切です。

こちらのページでは、足・足裏がしびれる原因と対策について詳しくまとめてあります。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 腰痛だけではなく足もしびれてきた
  • 足裏がしびれて感覚も鈍い
  • お尻から太もも裏にかけて痛みとしびれがある
  • 足のしびれを自分でも改善していきたい

足のしびれや痛みを起こす
主な原因について

足・足裏のしびれ、一体何が原因となって起こっている症状なのでしょうか。

立ち座りの際や歩行時に痛みやしびれがあると、日常生活を送る上で特に足のしびれは「腰部、骨盤」が原因になっている可能性が高いと言われています。

適切な対策をとっていくためにも、足・足裏がしびれてしまう原因についてこちらで詳しく確認していきましょう。

 

【足のしびれの原因】

・筋緊張

腰・骨盤周辺の筋緊張によって神経が圧迫され、足にしびれを生じる場合があります。
特にお尻から太もも裏、足裏にかけての痛み、しびれが生じたものを「坐骨神経痛」と呼びます。

坐骨神経痛は「お尻(梨状筋)」「太もも裏〜膝裏にかけての筋緊張によって圧迫されやすくなっています。
また、骨盤のゆがみがあると姿勢が崩れ、腰部・骨盤まわりの緊張に繋がりやすいと言えます。

 

・骨格の問題

<腰椎椎間板ヘルニア>

椎間板が後方に飛び出し、背骨周辺の神経を圧迫したものになります。

<変形性股関節症>

股関節の変形によって鼠蹊部(足の付け根)の神経が圧迫される場合があります。

<扁平足、外反母趾>

アーチが潰れることで足裏の神経が圧迫され、しびれを生じる場合があります。

<足根菅症候群>

「関節リウマチによる関節破壊」「捻挫や骨折による足関節の変形」などで足根菅を通る神経が圧迫されたものになります。
また、腎機能障害で代謝が大きく落ち、足がむくむことによって足根菅が圧迫される場合もあります。

 

・循環不足

長時間の座位によって足に血栓(血の塊)ができる症状を「エコノミークラス症候群」と呼びます。
血管が閉塞されることで足の循環不足を起こし、むくみやしびれを生じる場合があります。

神経の圧迫だけではなく、血流量の低下も神経伝達の悪化を招き、しびれの原因となるケースがあります。

 

・内臓の問題

糖尿病内臓機能の低下によって、足にしびれを生じる場合があります。
また、脳血管障害(脳出血、脳梗塞)では、足だけではなく手のしびれも感じることがあります。

足・足裏のしびれを
日常生活で改善する方法

足・足裏にしびれが生じる原因としては、主に「筋緊張」「循環不足」が挙げられます。
その点を考慮に入れ、日常生活では具体的にどのような対策ができるのでしょうか。

 

【日常生活で行える対策】

・ストレッチ

日常的にストレッチを行い、筋肉を柔らかくしておきましょう。
特に足のしびれについては、お尻や太もも裏のストレッチが効果的です。

 

・適度な運動

ウォーキングサイクリング水泳など適度な運動は全身の血流を改善し、筋緊張の緩和にも繋がってきます。
まずは10〜20分程度のウォーキングから始めてみましょう。

 

・入浴

湯船に浸かって身体を温めることにより、血流の改善と身体をリラックスして柔らかくする効果を期待できます。
少しぬるめのお湯に、時間をかけてゆっくりと浸かるようにしましょう。

 

・姿勢を正す

背中が丸まった姿勢だと、腰まわりの筋緊張が強まりやすくなります。
骨盤、一直線上に並ぶよう、背中を伸ばした姿勢を普段から意識しましょう。

 

・身体を冷やさないようにする

身体の冷えは、筋肉の緊張と循環不足を起こしやすくなります。
靴下やレッグウォーマーを履くなどして、足元が冷えないように気をつけましょう。

 

・先のとがった靴を履かない

ハイヒールやパンプスなど先のとがった靴を履いていると、扁平足外反母趾に繋がりやすくなります。
なるべくスニーカーを履くようにして、足に負担がかからないようにしましょう。

仕事でどうしてもハイヒールを履かないといけない場合、お風呂の中で足裏をセルフマッサージすることで外反母趾の予防になります。

ジェッツ北習整骨院の
【原因不明の痛み・
しびれ(足・足の裏)】
アプローチ方法

原因がわからない足の痛みやしびれに関しては、骨格の評価や痛み・しびれる動作を検査しながら確認をすることで、どこの筋肉が悪くなっているか、どの関節に負担がかかっているかの特定をしていきます。

しびれは片側に出ることが多いですが、両側にしびれが出る場合もあります。
症状によってアプローチの仕方もかわりますが、「ハイボルト療法」「骨格矯正」を行い筋肉にかかっているロックや微妙なずれによる神経系への負荷を減らします。

原因がわからないしびれや痛みは不安も大きくなりますので、しびれが出始めたなと思ったらそのままにしたりせずに、まずはご相談ください。

 

【原因不明の痛み・しびれ(足・足の裏)に対する施術方法】

■ハイボルト療法

高電圧の電気を身体に流し、ピンポイントで痛みの原因となっている深部にアプローチができる施術法です。
痛みを早く取り除きたい症状から慢性症状まで幅広く活用できます。
痛みの原因がわかるだけでなく、筋肉や靭帯の修復、神経の興奮を抑える作用が期待できます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

特定の部位を押圧刺激を加えることにより、体調や諸症状の改善を図る施術です。
施術後も症状の軽減を維持する為に、パイオネクスゼロというステンレスの突起の着いたテープを貼り持続した押圧刺激を加えることもあります。

 

■テーピング

日常生活やスポーツの場面における関節や筋肉のサポートを行います。
また、筋肉の補助・サポートだけでなくお身体の状態にあわせてバランスを整えるテーピングや腫れをひかせるためのテープも貼ることができます。

 

■骨格矯正

慢性的に肩こりや腰痛に悩んでいる方でも、筋肉を緩めて終わりではなく、骨格を整えることによって安定して筋肉を使えるようになります。
お身体の状態に合わせて骨盤や脊柱等に直接アプローチを行い、骨格を正常な位置へ戻すことにより筋肉や神経にかかる余分な負荷を減らすことを目指します。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜に対して特殊な器具を用いてストレッチをかけることにより、組織に加わっている余分な圧力を抜き、体液循環を促す効果が期待できます。
圧力を抜くことにより、痛みが抜けやすく可動域を広げることが望めます。

■温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。
炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

著者 Writer

著者画像
院長:黒須龍之介(クロスリュウノスケ)
出身地:北海道函館市
生年月日:平成8年2月13日
趣味:休日は野球をしています!
【患者さんに一言】
今を良くして10年後を元気に過ごしましょう!

ABOUT US

ジェッツ北習整骨院

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〒274-0063
千葉県船橋市習志野台2-49-15

最寄駅

北習志野駅から徒歩5分

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12:00
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Treatment guidance

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保険施術

スポーツの場面や日常生活におけるケガ(骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打撲)に関しては、健康保険を使って施術を行うことができます。

電気療法>や温熱療法<、ケガをした箇所の施術に関しましてはこちらの対応になります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。

ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

高電圧の電気を身体に流し、ピンポイントで痛みの原因となっている深部にアプローチができる治療法です。

痛みを早く取り除きたい症状から慢性症状まで幅広く活用できます。

痛みの原因がわかるだけでなく、筋肉や靭帯の修復、神経の興奮を抑える作用があります。

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特殊固定具

骨折や重度の捻挫などをした際に、疼痛のある患部を動かさないように支持・固定を行うものになります。

患部にあわせて形成をすることができるため、しっかりと安定した固定を行うことができます。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

特定の部位を押圧刺激を加えることにより体調や諸症状の改善を図る施術です。

施術後も症状の軽減を維持する為に、パイオネクスゼロというステンレスの突起のついたテープを貼り持続した押圧刺激を加えることもあります。

テーピングアイコン

テーピング

日常生活やスポーツの場面における関節や筋肉のサポートを行います。

また、筋肉の補助・サポートだけでなくお身体の状態にあわせてバランスを整えるテーピングや腫れをひかせるためのテープも貼ることができます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

慢性的に肩こりや腰痛に悩んでいる方でも、筋肉を緩めて終わりではなく、骨格を整えることによって安定して筋肉を使えるようになります。

お身体の状態に合わせて骨盤や脊柱等に直接アプローチを行い、骨格を正常な位置へ戻すことにより筋肉や神経にかかる余分な負荷を減らすことを目指します。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜に対して特殊な器具を用いてストレッチをかけることにより、組織に加わっている余分な圧力を抜き、体液循環を促す効果が期待できます。

圧力を抜くことにより、痛みが抜けやすく可動域を広げることが望めます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。

深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

頸から肩周りの筋肉をゆるめ、頭蓋からの調整を行うことにより、頭痛症状や眼精疲労自律神経系の症状の緩和を図る施術となります。

デスクワークをされている方や、季節の変わり目に調子を崩しやすい方にオススメです。

カッピングアイコン

カッピング

真空状態のカップを皮膚に直接当てて吸い上げることにより、慢性的な肩こり腰痛、むくみ、冷えの改善に効果が期待できます。

他の施術とは違い、身体の表面から外へ向かっての刺激を加えているのも特徴の一つです。

温熱療法アイコン

温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。

炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後矯正では、矯正を行うことにより骨盤を正常な位置へと戻していきます。

そうすることにより、姿勢を良くするだけでなく、産後太りの軽減や、弱くなってしまった骨盤底筋群を引き締めることが出来るため、産後でも美しい身体の維持をすることができます。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整では、花粉症状の調整、季節の変わり目での内臓系の調整を行い、不調を減らしていくアプローチになります。

自律神経系からのバランスを整えることにより過敏に反応している神経の働きを落ち着かせます。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は性差問わずどなたでも対応可能です。

骨盤や大腿部から矯正をすることにより、見た目の変化も作ることが期待できます。

プロポーション維持や変形性膝関節症を予防したい方には最適です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

手技を使って、猫背の要因となっている筋肉・脊柱にかけてのアプローチを行い猫背の改善を図ります。

猫背を改善することにより、見た目でもスタイルが良く見えたり、腰痛や頭痛の防止にも繋げます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。

「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。

また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニングなどと同様に通常とは異なる予約制の施術になります。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。

事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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