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打撲

打撲は軽視せず
適切な処置をしましょう

打撲は日常生活でも多く起こるケガになります。
あなたもこれまでに打撲(打ち身)を経験されたことがあるのではないでしょうか。

身近なゆえに軽視される方も多くいらっしゃいますが、
程度によっては症状が残る場合もありますので、適切に処置していくことが重要です。

こちらのページでは、打撲の原因や症状、対策について詳しくまとめてあります。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 浴室で転倒し腕を強打して しまった
  • ラグビーで相手選手と衝突し太ももを打撲した
  • 指をぶつけたあと、紫色に 腫れた
  • 打撲による痛みがつらい

打撲の主な症状と原因について

打撲は身体の一部を強打することで、血管や筋(骨)といった皮下組織を損傷してしまうケガになります。

日常でも身近に発生する症状にはなりますが、程度によっては痛みや運動制限を残すおそれもありますので、油断は禁物です。
こちらでは、打撲の症状や原因について詳しくみていきましょう。

 

【打撲の症状】

打撲の主な症状としては、次のことが挙げられます。

 

・疼痛

打撲した箇所の周辺に鈍痛(自発痛、圧痛)がみられます。

 

・腫脹

血管の損傷によって内出血を起こし、患部が紫色に腫れてきます。
受傷直後は特に症状がみられなくても、時間が経ってから腫脹と痛みが出てくるケースが多くなっています

 

・機能障害

痛みによって運動に制限が出る場合があります。
筋(骨)の損傷が激しい場合(筋挫傷)や、関節付近を強く打撲した場合は運動制限が顕著にみられます

 

【打撲の原因】

打撲を起こす主な要因としては、スポーツでの転倒、衝突が挙げられます。

・ラグビー、アメフトなどコンタクトスポーツでの激しい衝突
・サッカー、スキーなどの転倒
・野球のデットボール
・格闘技での打撃
など。

 

また、打撲はスポーツ現場だけではなく、日常生活でもよく起こるケガになります。

・濡れた床でのスリップ、段差のつまづきなどによる転倒
・交通事故
・高所からの転落
・重たいものの落下
・タンスの角に足をぶつける
など。

打撲した際の対処法と
日常でできる予防方法

スポーツや日常生活で身体を強くぶつけた場合、どのような対処することが適切なのでしょうか。

打撲は腫れや痛みが遅れて出てきやすく、早期回復を目指すためには早期対処が重要です。

こちらでは、急性の外傷に効果的な「RICE処置」を中心に、日常でもできる打撲対策について詳しくご紹介していきます。

 

【RICE処置】

急性の外傷(ケガ)には、早急にRICE処置を行いましょう。

・Rest(安静)

組織の損傷を悪化させないためにも、患部を安静にします。
包帯やバンテージ、テーピングによって関節を固定する場合もあります。

・Icing(冷却)

内出血、腫脹を抑えるために、患部を袋に入った氷水アイスパックなどを使って冷却します。

・Compression(圧迫)

腫脹が広がらないように、患部を包帯バンテージテーピングによって圧迫します。

・Elevation(挙上)

内出血を抑えるため、患部を心臓より高い位置に挙上します。

程度の軽いものであれば問題ありませんが、痛みや腫れが強い場合は医療機関、整骨院に行って適切な処置を受けるようにしましょう。

また、頭部の強い打撲は脳を損傷している可能性もありますので、意識障害や記憶障害などがみられる場合は早急に医療機関に送るようにしてください。

 

【日常で行える対策】

・テーピング

テーピングで患部を補強することで、ケガの再発予防ができます。
また、テーピングの圧迫によって痛みの緩和も期待できます。

 

・体幹、バランストレーニング

転倒によって打撲は起こりやすくなります。
体幹の筋力アップ片足立ちのバランストレーニングを行うことで、転倒しにくい身体作りをしていきましょう。

 

・防具を身につける

衝突や転倒の多いスポーツでは、ヘルメット、レガースといった防具を身につけることで打撲の予防ができます。

ジェッツ北習整骨院の
【打撲】アプローチ方法

痛みや腫れを早くひかせるためにアイシング、組織回復を促すために圧迫固定を行います。

また、「超音波療法」を使うことにより、組織の回復をより高めることが期待できます。

 

【打撲に対する施術方法】

■保険施術

スポーツの場面や日常生活におけるケガ(骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打撲)に関しては、健康保険を使って施術を行うことができます。
電気療法や温熱療法、ケガをした箇所の施術に関しましてはこちらの対応になります。

 

■ハイボルト療法

高電圧の電気を身体に流し、ピンポイントで痛みの原因となっている深部にアプローチができる施術法です。
痛みを早く取り除きたい症状から慢性症状まで幅広く活用できます。痛みの原因がわかるだけでなく、筋肉や靭帯の修復、神経の興奮を抑える作用が期待できます。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

特定の部位を押圧刺激を加えることにより、体調や諸症状の改善を図る施術です。
施術後も症状の軽減を維持する為に、パイオネクスゼロというステンレスの突起の着いたテープを貼り持続した押圧刺激を加えることもあります。

 

■テーピング

日常生活やスポーツの場面における関節や筋肉のサポートを行います。
また、筋肉の補助・サポートだけでなくお身体の状態にあわせてバランスを整えるテーピングや腫れをひかせるためのテープも貼ることができます。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜に対して特殊な器具を用いてストレッチをかけることにより、組織に加わっている余分な圧力を抜き、体液循環を促す効果が期待できます。
圧力を抜くことにより、痛みが抜けやすく可動域を広げることが望めます。

 

■温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。
炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

著者 Writer

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院長:黒須龍之介(クロスリュウノスケ)
出身地:北海道函館市
生年月日:平成8年2月13日
趣味:休日は野球をしています!
【患者さんに一言】
今を良くして10年後を元気に過ごしましょう!

ABOUT US

ジェッツ北習整骨院

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北習志野駅から徒歩5分

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保険施術

スポーツの場面や日常生活におけるケガ(骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打撲)に関しては、健康保険を使って施術を行うことができます。

電気療法>や温熱療法<、ケガをした箇所の施術に関しましてはこちらの対応になります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。

ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

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ハイボルト療法

高電圧の電気を身体に流し、ピンポイントで痛みの原因となっている深部にアプローチができる治療法です。

痛みを早く取り除きたい症状から慢性症状まで幅広く活用できます。

痛みの原因がわかるだけでなく、筋肉や靭帯の修復、神経の興奮を抑える作用があります。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折や重度の捻挫などをした際に、疼痛のある患部を動かさないように支持・固定を行うものになります。

患部にあわせて形成をすることができるため、しっかりと安定した固定を行うことができます。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

特定の部位を押圧刺激を加えることにより体調や諸症状の改善を図る施術です。

施術後も症状の軽減を維持する為に、パイオネクスゼロというステンレスの突起のついたテープを貼り持続した押圧刺激を加えることもあります。

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テーピング

日常生活やスポーツの場面における関節や筋肉のサポートを行います。

また、筋肉の補助・サポートだけでなくお身体の状態にあわせてバランスを整えるテーピングや腫れをひかせるためのテープも貼ることができます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

慢性的に肩こりや腰痛に悩んでいる方でも、筋肉を緩めて終わりではなく、骨格を整えることによって安定して筋肉を使えるようになります。

お身体の状態に合わせて骨盤や脊柱等に直接アプローチを行い、骨格を正常な位置へ戻すことにより筋肉や神経にかかる余分な負荷を減らすことを目指します。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜に対して特殊な器具を用いてストレッチをかけることにより、組織に加わっている余分な圧力を抜き、体液循環を促す効果が期待できます。

圧力を抜くことにより、痛みが抜けやすく可動域を広げることが望めます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。

深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

頸から肩周りの筋肉をゆるめ、頭蓋からの調整を行うことにより、頭痛症状や眼精疲労自律神経系の症状の緩和を図る施術となります。

デスクワークをされている方や、季節の変わり目に調子を崩しやすい方にオススメです。

カッピングアイコン

カッピング

真空状態のカップを皮膚に直接当てて吸い上げることにより、慢性的な肩こり腰痛、むくみ、冷えの改善に効果が期待できます。

他の施術とは違い、身体の表面から外へ向かっての刺激を加えているのも特徴の一つです。

温熱療法アイコン

温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。

炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後矯正では、矯正を行うことにより骨盤を正常な位置へと戻していきます。

そうすることにより、姿勢を良くするだけでなく、産後太りの軽減や、弱くなってしまった骨盤底筋群を引き締めることが出来るため、産後でも美しい身体の維持をすることができます。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整では、花粉症状の調整、季節の変わり目での内臓系の調整を行い、不調を減らしていくアプローチになります。

自律神経系からのバランスを整えることにより過敏に反応している神経の働きを落ち着かせます。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は性差問わずどなたでも対応可能です。

骨盤や大腿部から矯正をすることにより、見た目の変化も作ることが期待できます。

プロポーション維持や変形性膝関節症を予防したい方には最適です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

手技を使って、猫背の要因となっている筋肉・脊柱にかけてのアプローチを行い猫背の改善を図ります。

猫背を改善することにより、見た目でもスタイルが良く見えたり、腰痛や頭痛の防止にも繋げます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。

「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。

また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニングなどと同様に通常とは異なる予約制の施術になります。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。

事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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