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身体のゆがみ・アンバランス

あなたの不調は「ゆがみ」から
きているかもしれません

なかなか改善しない肩こり、腰痛、冷えやむくみといった症状でお悩みではありませんか。
それらは身体のゆがみが原因となっている可能性もあります。

こちらのページでは身体がゆがんでしまう原因やデメリット、
日常で行える改善方法について詳しくまとめてあります。

ゆがみのチェック方法についてもご紹介していますので、
ぜひこの機会に確認してみてください。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 鏡をみると肩の高さに違いがある
  • 肩こり、腰痛がなかなか改善しない
  • 身体がむくみやすい
  • 施術を受けても身体が戻りやすい

なぜ日常生活で身体は
ゆがんでしまうのでしょうか

身体のゆがみやアンバランスは見た目だけの問題ではないことをご存知でしょうか。

右肩だけが下がっている腰が反っているなど、よくみられることに思われるかもしれません。

ですが、そのちょっとしたゆがみやアンバランスは、全身に影響を及ぼし、痛みの症状に繋がることがあります。

こちらでは「身体がゆがんでしまう原因」と「ゆがみによるデメリット」について詳しくみていきましょう。

 

【日常生活での悪姿勢】

身体がゆがんでしまう主な原因としては「日常生活での不良姿勢・くせ」が考えられます。

・デスクワークでの長時間のパソコン作業
・スマホの操作による長時間の下を向いた姿勢
・立つ際に片足に体重をかけるくせがある
・座った際にいつも同じ側で足を組んでしまう
・カバンをいつも同じ肩にかける
などが挙げられます。

また、体幹の筋力が低下し身体を支える力が弱くなっている場合、姿勢が崩れてゆがみやすくなります
また、筋肉の柔軟性が低下している場合も正しい姿勢が取りにくくなります。

 

【身体の痛み・ケガ】

ケガや使いすぎによって身体に痛みがある場合、疼痛を避けるために身体の使い方がアンバランスになりやすいことが挙げられます。

特に足のケガは全身のバランスが崩れやすくなりますので、適切なケアで早期回復を目指すことが重要になってきます。

 

【ゆがみがあると起こりやすい症状】

・肩こり、腰痛

アンバランスな姿勢を支えるために身体が緊張しやすくなります。
筋緊張から血流不足を生み、肩こりや腰痛といった身体の痛み、こり感に繋がりやすくなってきます

 

・冷え、むくみ

姿勢のゆがみは筋緊張に繋がり、血管やリンパの圧迫から循環不足を起こしやすくなります。

 

 

・内臓機能の低下(下痢、便秘、生理不順、免疫力の低下など)

身体のゆがみは内臓を圧迫し、機能低下を起こす可能性があります。

 

・集中力の低下

背中の丸まった姿勢では肺が圧迫され、呼吸が浅くなりがちです。
脳への酸素供給量が減少するために、集中力や記憶力の低下に繋がりやすくなります。

身体のゆがみ・アンバランスを
改善する方法

痛みや全身の不調にも繋がる恐れがあるため、身体のアンバランスは早めに対処すること大切です。
こちらでは、日常生活でできる身体のバランス改善方法をご紹介していきます。

ゆがみのタイプやチェック方法についてもご紹介していますので、ぜひご自身のお身体も確認してみてください。

 

【ゆがみのタイプとチェック方法】

●猫背タイプ

背中が丸まり、顔が前に突き出た姿勢になります。
猫背では首や肩、背中まわりが緊張しやすくなります。

<猫背のチェック方法>

壁にかかとお尻背中をつけて立ちます。
後頭部が自然と壁につかない場合は猫背になっていると言えます。

 

●反り腰タイプ

腰が過剰に反っている姿勢になります。
反り腰では腰が緊張し、腰痛に繋がりやすくなります。

<反り腰のチェック方法>

壁にかかとお尻背中後頭部をつけて立ちます。
その際、腰と壁の間に手のひらが入る隙間がありましたら、反り腰になっていると言えます。

 

●傾きタイプ

身体が傾いたり、捻れたりしているタイプになります。

<傾きタイプのチェック方法>

肩幅に足を開き、鏡の前に自然と立ちます。
両肩の高さに差があったり、肩が前に巻いていたりする場合は傾きタイプと言えます。

 

【ゆがみを改善する方法】

・ストレッチ

筋の柔軟性が低下している場合、姿勢が崩れやすくなります。
姿勢を改善するためには、骨盤まわり(お尻、太もも)、肩甲骨まわりのストレッチが効果的です。

 

・姿勢に気をつける

普段より骨盤、肩、耳のラインが一直線上に並ぶよう、背中を伸ばした姿勢を意識しましょう。
また、足を組む片足に体重を乗せるくせがある方は、身体がゆがみやすくなりますので意識して止めるようにしましょう。

 

・インナーマッスルの強化

姿勢を支える筋力をつけるためには、スクワットがおすすめです。
また、腕を前後に大きく振った大股歩(ウォーキング)も骨盤まわりと肩甲骨をしっかりと動かせるため、姿勢の改善に効果的です。

ジェッツ北習整骨院の
【身体のゆがみ・アンバランス】
アプローチ方法

当院ではゆがみ・アンバランスが気になる方には姿勢の評価を行い、症状改善を図ります。

複数の方向から写真を撮ることにより、捻れや傾き骨盤の前後傾などなかなかご自身で気付きにくい所がみえてきます。

また、筋力を確認することで、維持しやすいかどうかも見極めます。
ゆがみが出ている箇所に対しての原因筋「骨格矯正」を行うことにより、全体バランスの調整を目指します

身体がゆがむことにより肩こり、腰痛などを引き起こすケースもあります。

ゆがみはご自身でもわかりにくいことが多いものです。
慢性的な不調が続いている、以前よりもお身体のバランス(左右差や動かしにくさなど)が気になる箇所があるといった際はご相談ください。

早めにしっかりとチェックすることにより慢性症状の予防にも繋がります。

 

【身体のゆがみ・アンバランスに対する施術方法】

■経穴(ツボ)へのアプローチ

特定の部位を押圧刺激を加えることにより、体調や諸症状の改善を図る施術です。
施術後も症状の軽減を維持する為に、パイオネクスゼロというステンレスの突起の着いたテープを貼り持続した押圧刺激を加えることもあります。

 

■テーピング

日常生活やスポーツの場面における関節や筋肉のサポートを行います。
また、筋肉の補助・サポートだけでなくお身体の状態にあわせてバランスを整えるテーピングや腫れをひかせるためのテープも貼ることができます。

 

■骨格矯正

慢性的に肩こりや腰痛に悩んでいる方でも、筋肉を緩めて終わりではなく、骨格を整えることによって安定して筋肉を使えるようになります。
お身体の状態に合わせて骨盤や脊柱等に直接アプローチを行い、骨格を正常な位置へ戻すことにより筋肉や神経にかかる余分な負荷を減らすことを目指します。

著者 Writer

著者画像
院長:黒須龍之介(クロスリュウノスケ)
出身地:北海道函館市
生年月日:平成8年2月13日
趣味:休日は野球をしています!
【患者さんに一言】
今を良くして10年後を元気に過ごしましょう!

ABOUT US

ジェッツ北習整骨院

住所

〒274-0063
千葉県船橋市習志野台2-49-15

最寄駅

北習志野駅から徒歩5分

駐車場

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Treatment guidance

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保険施術

スポーツの場面や日常生活におけるケガ(骨折・脱臼・捻挫・挫傷・打撲)に関しては、健康保険を使って施術を行うことができます。

電気療法>や温熱療法<、ケガをした箇所の施術に関しましてはこちらの対応になります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。

ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

ハイボルト療法アイコン

ハイボルト療法

高電圧の電気を身体に流し、ピンポイントで痛みの原因となっている深部にアプローチができる治療法です。

痛みを早く取り除きたい症状から慢性症状まで幅広く活用できます。

痛みの原因がわかるだけでなく、筋肉や靭帯の修復、神経の興奮を抑える作用があります。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折や重度の捻挫などをした際に、疼痛のある患部を動かさないように支持・固定を行うものになります。

患部にあわせて形成をすることができるため、しっかりと安定した固定を行うことができます。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

特定の部位を押圧刺激を加えることにより体調や諸症状の改善を図る施術です。

施術後も症状の軽減を維持する為に、パイオネクスゼロというステンレスの突起のついたテープを貼り持続した押圧刺激を加えることもあります。

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テーピング

日常生活やスポーツの場面における関節や筋肉のサポートを行います。

また、筋肉の補助・サポートだけでなくお身体の状態にあわせてバランスを整えるテーピングや腫れをひかせるためのテープも貼ることができます。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

慢性的に肩こりや腰痛に悩んでいる方でも、筋肉を緩めて終わりではなく、骨格を整えることによって安定して筋肉を使えるようになります。

お身体の状態に合わせて骨盤や脊柱等に直接アプローチを行い、骨格を正常な位置へ戻すことにより筋肉や神経にかかる余分な負荷を減らすことを目指します。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

筋膜に対して特殊な器具を用いてストレッチをかけることにより、組織に加わっている余分な圧力を抜き、体液循環を促す効果が期待できます。

圧力を抜くことにより、痛みが抜けやすく可動域を広げることが望めます。

超音波療法アイコン

超音波療法

高周波による振動療法で患部にとても細かい振動を当てていきます。

深部の損傷まで振動が届くため骨折、捻挫、挫傷などの外傷による炎症や膨張を早期に抑える効果が期待できます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

頸から肩周りの筋肉をゆるめ、頭蓋からの調整を行うことにより、頭痛症状や眼精疲労自律神経系の症状の緩和を図る施術となります。

デスクワークをされている方や、季節の変わり目に調子を崩しやすい方にオススメです。

カッピングアイコン

カッピング

真空状態のカップを皮膚に直接当てて吸い上げることにより、慢性的な肩こり腰痛、むくみ、冷えの改善に効果が期待できます。

他の施術とは違い、身体の表面から外へ向かっての刺激を加えているのも特徴の一つです。

温熱療法アイコン

温熱療法

硬くなることによって動きが悪くなってしまった関節や血液循環が悪くなっている筋肉に対して温熱を加えることにより疼痛の緩和や筋緊張の改善を目指します。

炎症症状が落ち着いたケガに関しては温熱を加え、組織の代謝と回復を促します。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後矯正では、矯正を行うことにより骨盤を正常な位置へと戻していきます。

そうすることにより、姿勢を良くするだけでなく、産後太りの軽減や、弱くなってしまった骨盤底筋群を引き締めることが出来るため、産後でも美しい身体の維持をすることができます。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経調整では、花粉症状の調整、季節の変わり目での内臓系の調整を行い、不調を減らしていくアプローチになります。

自律神経系からのバランスを整えることにより過敏に反応している神経の働きを落ち着かせます。

O脚矯正アイコン

O脚矯正

O脚矯正は性差問わずどなたでも対応可能です。

骨盤や大腿部から矯正をすることにより、見た目の変化も作ることが期待できます。

プロポーション維持や変形性膝関節症を予防したい方には最適です。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

手技を使って、猫背の要因となっている筋肉・脊柱にかけてのアプローチを行い猫背の改善を図ります。

猫背を改善することにより、見た目でもスタイルが良く見えたり、腰痛や頭痛の防止にも繋げます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

楽トレアイコン

楽トレ

楽トレはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり、腰痛を緩和する効果が期待できます。

「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

小顔矯正アイコン

小顔矯正

筋緊張やむくみにより大きくみえてしまっている顔を本来の大きさに戻すことで、小顔を目指していきます。

また、血流が促進されることで顔色も明るくなる効果も期待できます。

手技を用いた特殊矯正や美容、予防に特化したEMSや装具を使用したトレーニングなどと同様に通常とは異なる予約制の施術になります。

交通事故施術アイコン

交通事故施術

交通事故による打撲や、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。

事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

労災施術アイコン

労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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