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痛み・しびれ(首・肩・腕)

首・肩・腕の痛みや
しびれの放置はやめましょう

首や肩、腕などに痛みやしびれを感じることはありませんか。
これらの痛みやしびれは明確な原因がわからず、なんとなく放置してしまうことも多いものです。

 

ここでは、痛みやしびれの原因を探り、その対処法をご紹介していきます。
「原因はわからないけどなんとなく身体がだるい」という状態を改善していきましょう。

目次

このような悩みはありませんか?

  • 腕や手がしびれるようになった
  • 首の痛みが治らない
  • 痛みやしびれの原因がわからない
  • 慢性的な肩こりがある

痛みやしびれは神経や
血管の圧迫によって起こります

ケガをしたわけではなく痛みやしびれが起こる原因の多くは
神経や血管が圧迫されることにあります。
肩や腕の神経は首を経由して伸びているため
首・肩・腕の痛みやしびれは首周辺に要因がある可能性があると考えられます。

 

【首・肩・腕の痛みやしびれの原因】

●病気が原因の場合

首・肩・腕の痛みやしびれは、病気が原因で起こることがあります。

 

・頸椎椎間板ヘルニア
頸椎にある椎間板が破けて中から髄核が飛び出すことで神経を圧迫してしまうと痛みやしびれが起こることがあります。
加齢による老化や過度な負荷が原因で椎間板が劣化することで起こると言われているため、老若男女問わず起こる可能性があります。

 

・頚椎症
老化により頸椎の椎間板はつぶれたりひびが入ったりなどの変性をきたします。
それに伴って椎体骨に骨棘が生じたり、靭帯も硬く厚く変性していくことによって脊髄や神経が圧迫されることがあります。
加齢によって椎間板が変性するため、中高年の方に多くみられます。

 

・顎関節症
顎関節症の原因には食いしばり噛みしめがあり、この噛む力は非常に強いため顎だけでなく首や腕の筋肉にまで影響を及ぼしてしまうことがあります。

 

●病気が原因でない場合

首・肩・腕や手指にかけて原因のわからない痛みしびれ、その他だるさ脱力感冷えなどの何らかの異常をきたすことを総称して「頸肩腕症候群」と呼びます。
この原因の多くは血管や神経の圧迫による血行障害や神経障害によるものだと考えられています。
筋肉の緊張などにより神経や筋肉に血液が行き渡らなくなることで起こる場合と、 筋肉自体が神経や血管を圧迫してしまう場合があります。

 

・不良姿勢による神経圧迫
首や背骨には沢山の神経が通っているため、ストレートネック猫背などの不良姿勢が原因でこれらの神経を圧迫してしまうことがあります。

 

・ホルモンバランスの崩れ
ホルモンバランスが崩れると自律神経失調症を引き起こすこともあり、血流が悪くなることで筋肉の緊張や痛みやしびれの発生に繋がります。

 

・内臓の不調
内臓に負担がかかって不調を起こすと、身体に痛みが出ることがあります。
その痛みを庇うように生活してしまうことで身体のバランスが崩れてしまい、痛みやしびれが発生することがあります。

原因不明の痛みやしびれは
日常生活の中から予防しましょう

では、実際首・肩・腕に痛みやしびれが出てしまった場合はどうしたらよいのでしょうか。
原因不明の痛みやしびれの対処法と、その予防方法についてご紹介していきます。

 

【首・肩・腕の痛みやしびれの対処法】

●ストレッチをする

筋肉の緊張や血行不良による痛みやしびれの場合、ストレッチなどの軽い運動で症状が緩和されることがあります。
痛みやしびれを感じる前から予防的に行うことも効果的です。

 

●自分の痛みやしびれについて知る

原因不明の痛みやしびれの場合、自分の痛みやしびれがどんなタイミングでどこに出るのかを把握しておくことも大切です。
特定の姿勢をとったときに痛みやしびれが起こる場合も、どんな姿勢の時に起こるかが分かっていれば原因の特定に繋がります。

 

●整骨院へ行く

医療機関などで「原因不明」と言われた痛みやしびれの場合、整骨院や接骨院でみてもらうこともできます。
整骨院・接骨院では、徒手検査(理学検査)という患部を動かしたり、叩いたりすることで、痛みの具合や神経症状、筋肉の緊張状態などをみて、お身体の状態を確認し症状の改善を目指します。
医療機関とは別のアプローチを行うことができますので、症状の改善にお悩みの方は、整骨院での施術も検討してみるとよいでしょう。

 

【首・肩・腕の痛みやしびれの予防法】

●不良姿勢の改善

猫背反り腰のような不良姿勢は首にも大きな負担をかけてしまいます。
上から一本の糸で吊るされているようなイメージで、背筋を伸ばしその上に頭が乗るような姿勢を意識しましょう。
パソコンやスマホを使用している時は首が前に出たり、俯き姿勢を長時間とってしまうことが多くなるため気を付けましょう。

 

●首周辺を温める

温めることで筋肉の緊張がほぐれ、血流の促進にも繋がります。
温め機能のあるネックサポーターを使ったり、カイロなどで温めることも効果的です。
また、冷やさないことも大切です。
冬場はマフラーなどで外気から首を守るようにしましょう。

 

●筋力をつける

身体を支える筋力をアップさせることで、良い姿勢を維持したり頭を支える助けになってくれます。
また、筋肉にはポンプ作用があり、筋力が高まることで血行促進の効果も高まることが期待できます。

ジェッツ市川整骨院の
【原因不明の痛み・しびれ
(首・肩・腕)】
アプローチ方法

首や肩、腕などに痛みやしびれを感じる原因として、筋肉の緊張により関節間の距離が狭くなることで神経が圧迫されていることが挙げられます。

当院では、首や肩、腕などに痛みやしびれを感じている方に対し、まずヒアリングを行い生活習慣の中の首肩周りに負担のかかるクセを発見し、理学的検査・姿勢分析などから原因となる筋肉の緊張部位を特定します。
そして、当該部位にCMC筋膜ストレッチ(リリース)や頚椎の骨格矯正を行い症状の改善を目指します。
また、再発予防のために生活習慣の改善や仕事環境の改善を提案をさせていただいています。

 

【原因不明の痛み・しびれ(首・肩・腕)に対する施術方法】

■ハイボルト療法

ハイボルト療法に期待できる効果は主に3つあります。
➀痛みが発生している箇所の炎症物質の分泌を抑制することで痛みを緩和する「神経ブロック」に似た効果
➁高圧電流を体内に流すことで、神経上を電気が流れることにより神経伝達の促進を行い、身体の動きやすさを向上
➂高圧電流で皮膚のバリアを突破して、深部にあるインナーマッスルまで到達して活性化、患部を安定させて痛みの緩和
以上の3つの効能で、急性でも慢性でも身体の痛みを大幅に緩和することを目指すマシンとなります。

 

■経穴(ツボ)へのアプローチ

当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。
経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。
内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。

 

■テーピング

帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。
テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。
張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。

 

■骨格矯正

身体のゆがみの多くは骨そのものがゆがんでいるわけではなく、筋肉バランスの悪化によって筋肉が付着している骨を引っ張ることで、関節にねじれが生じています。
骨格矯正を行うことで関節のねじれを矯正して、ねじれにより生じた二次的な筋肉の緊張を解放することで関節周辺の痛みの緩和を目指します。

 

■CMC筋膜ストレッチ(リリース)

当院では筋膜リリースをIASTMにて実施しています。
IASTMとは(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization 器具を使用した軟部組織のリリース)の略称のことで、欧米のスポーツ選手が手術後に筋肉のパフォーマンスを早期回復させるために使われ始めました。
この筋膜リリースを実施することで、筋肉の緊張緩和はもちろんのこと、捻挫した靭帯組織の回復促進や繊維組織の癒着の除去などを実現し、筋肉を本来のパフォーマンスへと回復させていきます。

著者 Writer

著者画像
高木 裕二郎(たかぎ ゆうじろう)
主な特徴:顔が大きい
生年月日:9月27日
血液型:A型
趣味:映画鑑賞、ウインドサーフィン、ドライブ 
好きな言葉:筋肉は裏切らない!

ABOUT US

ジェッツ市川整骨院

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Treatment guidance

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保険施術

外傷性の「打撲」「捻挫」「挫傷(肉離れなど)」「骨折」「脱臼」などに対して健康保険などを使って施術を受けることが可能です。
※骨折・脱臼については医師の同意が必要です。(応急処置を除く)

肩こりなどの慢性の痛みや慰安目的は保険適用外となります。

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基本施術

お身体の原因不明な痛みや、慢性的な痛みに対してのアプローチをご紹介しております。

身体の痛みは全身のバランス調整によって大きく改善できるものがあります。
ゆがみを整えて、身体本来の働きをさせ、痛みの改善を目指しましょう。

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ハイボルト療法

ハイボルト療法に期待できる効果は主に3つあります。

➀痛みが発生している箇所の炎症物質の分泌を抑制することで痛みを緩和する「神経ブロック」に似た効
➁高圧電流を体内に流すことで、神経上を電気が流れることにより神経伝達の促進を行い、身体の動きやすさを向上
➂高圧電流で皮膚のバリアを突破して、深部にあるインナーマッスルまで到達して活性化、患部を安定させて痛みの緩和

以上の3つの効能で、急性でも慢性でも身体の痛みを大幅に緩和することを目指すマシンとなります。

特殊固定具アイコン

特殊固定具

骨折、脱臼、重度の捻挫の場合は患部をより強固に固定する必要がるため特殊固定具を使用し組織の回復を目指します。

患部の状態によりギプス包帯やボール紙を使った固定具などを用いて患部を固定します。

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経穴(ツボ)へのアプローチ

当院では東洋医学的なアプローチも施術に取り入れています。

経穴への刺激は、体性-内臓反射という原理に基づいて皮膚や筋肉に刺激を入れることで内臓の働きを活発にします。

内臓の働きに不調があると、内臓の近くの筋肉が筋性防御という反応を起こして緊張を高めてしまいます。
この反応を内臓から解消することによって、身体の痛みを取り除いていきます。

テーピングアイコン

テーピング

帯状のテープを使って捻挫や肉離れの患部を覆うように張り付けて、関節の保護や筋肉の保護を行う施術です。

テーピングの用途は関節の動きを制限することで、痛みを抑制するだけではありません。

張力をあえて弱くすることにより皮膚と筋肉との間に隙間を作り出し、リンパの流れを促進したり、毛細血管の血流を促進することでケガの回復を促進< する使い方もあります。
ケガの箇所や程度をみながら適宜テーピングの種類を変更して、早期回復をお手伝いします。

骨格矯正アイコン

骨格矯正

身体のゆがみの多くは骨そのものがゆがんでいるわけではなく、筋肉バランスの悪化によって筋肉が付着している骨を引っ張ることで、関節にねじれが生じています。

骨格矯正を行うことで関節のねじれを矯正して、ねじれにより生じた二次的な筋肉の緊張を解放することで関節周辺の痛みの緩和を目指します。

CMC筋膜ストレッチ(リリース)アイコン

CMC筋膜ストレッチ(リリース)

当院では筋膜リリースをIASTMにて実施しています。

IASTMとは(Instrument-Assisted Soft-Tissue Mobilization 器具を使用した軟部組織のリリース)の略称のことで、欧米のスポーツ選手が手術後に筋肉のパフォーマンスを早期回復させるために使われ始めました。

この筋膜リリースを実施することで、筋肉の緊張緩和はもちろんのこと、捻挫した靭帯組織の回復促進や繊維組織の癒着の除去などを実現し、筋肉を本来のパフォーマンスへと回復させていきます。

ドレナージュ(EHD・DPL)アイコン

ドレナージュ(EHD・DPL)

DPLはDeep Press Lymph drainage(深く押すリンパ流し)の略称で、足裏から膝裏までの領域にオイルを使ったケアを行い、循環改善や老廃物の滞留によるむくみ・冷えの解消を目指すメニューです。

エステサロン等で実施されている心地よいリンパ流しとは異なり、短時間で劇的に足のむくみを取り除き、軽くする効果が期待できます。
多少痛みを感じられることはありますが、施術後はきっと笑顔になっていただけます!

カッピングアイコン

カッピング

カッピングを実施することで、筋肉の柔軟性を取り戻し、循環改善による代謝アップも見込めます。

プラスチックのカッピング容器を患部に当てて、真空ポンプでカップ内の空気を抜き、筋肉を内から外へと吸い出します。
その際に毛細血管から出血を伴うため、しばらくの間(2日~10日程度)あざのような痕が残りますが、その色を確認することで血流の滞り具合を確認することができます。

急激に循環が変化すると脱水症状に似た症状も起きやすくなりますので、施術後はたくさん水を飲んでください。

産後矯正アイコン

産後矯正

産後に骨盤が広がったままで放置してしまうと、服のサイズが戻らなくなったり、骨盤のゆがみから起こる身体の不安定さにより腰痛に悩まされやすくなります。

当院では骨盤を引き締める矯正と、骨盤を安定させるために必要な筋肉の筋力アップのパーソナルトレーニングを実施することにより、骨盤を産前の位置に戻すお手伝いをいたします。
産後1〜2ヶ月後から矯正を受けていただけます。

猫背矯正アイコン

猫背矯正

一言で猫背と言っても、猫背の原因は身体のいたる箇所に潜んでいます。

背中の筋力低下や大胸筋などの筋緊張、骨盤の後傾のために腰椎が後弯、インナーマッスルの筋力低下…とたくさんの原因があります。

当院では、最初に全身の不具合を検査することで猫背の原因を全て洗い出し、一つひとつ解決していくことで正しい姿勢へと矯正していきます。

※なお、骨に問題がある場合は特殊なコルセットなどが必要なこともあるため、その場合は専門の医療機関をご紹介することもあります。

自律神経調整アイコン

自律神経調整

自律神経が乱れていると、頭痛や身体のだるさなどに悩まされやすくなります。

当院では、内臓、指先のツボ、頸部へのアプローチを実施することにより、自律神経のバランスを整えて症状を緩和させるお手伝いをいたします。

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EMS

EMSはインナーマッスルへのアプローチに特化したEMSを使い、身体の深い部分にある筋肉を刺激することで身体を引き締めたり腰痛を緩和する効果が期待できます。

「むくみを改善したい」「トレーニングが苦手で楽したい」「冷え性を解消したい」などのお悩みでお困りの方に、おすすめな施術です。

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交通事故施術

交通事故による打撲や骨折、むちうち症状に対して自賠責保険を使用し施術を行うことができます。

むちうち症状は次第に症状が現れ重くなってしまったり後遺症が残ってしまうこともあります。
事故に遭ってしまったら必ず適切な施術を行いましょう。

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労災施術

業務中や通勤中に負傷をしてしまった場合に、労災施術を行っております。

保険会社とのやり取りや書類の書き方などご不明な点がございましたらお気軽にご相談ください。

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